1. 绿豆

绿豆性凉味甘，具有清热解暑、利尿消肿的功效。大暑节气，喝一碗绿豆汤，不仅可以消暑解渴，还能补充水分和电解质。

2. 冬瓜

冬瓜性寒味甘，具有清热利尿、消肿解毒的功效。大暑节气，吃冬瓜可以帮助排毒降温，缓解暑热引起的烦躁和口渴。

3. 苦瓜

苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、消暑降火的功效。大暑节气，吃苦瓜可以帮助清热去火，缓解暑热引起的咽喉肿痛和口腔溃疡。

4. 番茄

番茄性凉味酸甘，具有清热解暑、生津止渴的功效。大暑节气，吃番茄可以补充水分和维生素，缓解暑热引起的食欲不振和疲劳乏力。

5. 西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解渴、润肺生津的功效。大暑节气，吃西瓜可以补充水分和电解质，缓解暑热引起的脱水和中暑。