以下是一些适合初一早上食用的早餐建议：

1. 热腾腾的粥

粥是养胃暖身的最佳选择，在寒冷的初一早上，来一碗热气腾腾的粥，既能驱走寒气，又能唤醒肠胃。推荐小米粥、燕麦粥、黑米粥，搭配上红枣、枸杞等滋补食材，营养美味两不误。

2. 暖胃的豆浆

豆浆富含植物蛋白和异黄酮，具有滋阴润燥、健脾益胃的功效。早上喝一杯热豆浆，不仅可以暖胃，还能为身体补充能量。搭配上油条、包子等主食，一顿丰盛的早餐就搞定了。

3. 中式面点

中式面点种类繁多，包子、烧麦、馄饨等都是不错的选择。它们通常以面粉为原料，制作过程精细，馅料丰富多样。加上一碗热汤，既能饱腹又能暖身。

4. 三明治

三明治简单快捷，是赶时间的上班族和学生党的首选。用面包片夹上火腿、鸡蛋、蔬菜等食材，搭配一杯牛奶或果汁，营养丰富又方便携带。

5. 水果沙拉

水果沙拉清甜爽口，富含维生素和膳食纤维。在初一早上来一份水果沙拉，可以为身体补充水分和能量，还能促进肠胃蠕动。搭配上酸奶或蜂蜜，味道更佳。

6. 煎蛋配吐司

煎蛋配吐司是经典美式早餐，既营养又美味。鸡蛋富含蛋白质和胆碱，吐司可以补充碳水化合物。搭配上培根、火腿等肉类，一顿热乎乎的早餐就能满足一天的能量需求。