身为一名专业的美食百科解说员，今天我就来跟大家聊聊芡实的功效。

1. 健脾止泻

芡实性味甘平，入脾、肾经，具有健脾益气、固肾涩精、止泻的功效。对于脾虚引起的大便溏泄、久泻不止等症状，有很好的改善作用。

2. 健脾养胃

芡实含有丰富的淀粉和蛋白质，可以健脾养胃，增强胃动力，促进消化吸收。对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状，有很好的调理作用。

3. 补肾固精

芡实入肾经，具有补肾固精的作用。对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等症状，有很好的改善作用。

4. 益气摄血

芡实含有丰富的铁元素，可以补血益气。对于气血不足、面色苍白、心慌气短等症状，有很好的改善作用。

5. 美容养颜

芡实含有丰富的维生素和矿物质，可以滋养肌肤，美白养颜。对于皮肤干燥、暗黄、长痘痘等症状，有很好的改善作用。