春节是中国传统节日，是家人团圆、亲朋好友走动的好时机。然而，对于一些人来说，过年却成了最头疼的事。随着年龄和阅历的增长，很多人对走亲访友这种形式越来越抵触，甚至出现了“怯拜年”的心理。

恐惧被比较

怯拜年的一个主要原因是害怕被比较。过年期间，亲戚朋友聚在一起，难免会聊到工作、家庭、子女等话题。对于那些事业不顺、家庭不和或子女教育遇到问题的人来说，面对亲戚朋友的询问和比较，内心会感到很大的压力和自卑。

社交焦虑

怯拜年者往往伴随着社交焦虑，他们害怕在社交场合与人接触，尤其是在多人聚会的情况下。面对亲戚朋友的热情寒暄和问候，他们会感到紧张和局促，不知如何应对，从而选择逃避。

送礼负担

过年送礼是中国传统习俗，但对于收入不高的人来说，送礼却成了不小的经济负担。尤其是对那些亲戚朋友比较多的家庭，礼品开支是一笔不小的费用。为了避免破费，不少人干脆选择不走亲访友。

应酬疲惫

春节期间，走亲访友往往需要应酬很多。从早到晚，不停地吃吃喝喝，让身体和精神都疲惫不堪。对于那些平时不善于社交或身体健康不佳的人来说，这样的应酬无疑是一种折磨，他们会选择能躲则躲。

如何缓解怯拜年

如果想要克服怯拜年的心理，可以尝试以下方法：

调整心态：意识到拜年是一种社交活动，不要有过高的期望或压力，以平常心对待。

提前准备：提前准备好拜年要说的话题和礼品，以免临场手忙脚乱。

选择合适的场合：选择人少或比较熟悉的场合拜年，避免在人多热闹的地方给自己增添压力。

学会拒绝：如果实在不方便或不想拜年，可以委婉地向亲戚朋友说明，不必强迫自己。