“千篇一律”一词源自汉语成语，意思是“一千篇文字，都一个样子”。后来，这个词被广泛用于形容各种事物或行为缺乏新意和变化。

在日常生活中，“千篇一律”常常被用来形容一些人的着装、言行、思想等缺乏个性，总是一成不变，让人觉得沉闷和乏味。比如，有些人每天都穿同样的衣服，说同样的话，做同样的事，毫无新意。

在工作中，“千篇一律”常常被用来形容一些工作内容或工作方式缺乏创新和变化，总是一板一眼，让人觉得枯燥和乏味。比如，有些人每天都在做同样的事情，没有任何挑战性，让人觉得厌烦和无聊。

在艺术中，“千篇一律”常常被用来形容一些作品缺乏独创性和个性，总是模仿别人的作品，没有任何新意。比如，一些画家总是画同样的题材，用同样的技法，让人觉得毫无新意和趣味。

想要避免“千篇一律”，我们可以从以下几个方面入手：

1. 尝试新的事物：走出自己的舒适区，尝试一些以前从未做过的事情，比如旅行、学习新的技能、结识新的人等。

2. 改变自己的视角：用不同的眼光看待世界，你会发现许多以前从未注意到的东西。比如，你可以换一个路线上下班，你会发现不同的风景。

3. 培养自己的创造力：多做一些能激发你创造力的活动，比如绘画、写作、音乐等。

4. 与不同的人交流：与不同的人交流，可以帮助你开阔视野，了解不同的想法和观点。

5. 保持一颗好奇心：对世界保持一颗好奇心，你会发现许多以前从未注意到的东西。