1. 起居有常

黄帝秘藏强调起居有常，顺应自然规律。早睡早起，日出而作，日落而息，以保证身体气血的正常运行。

2. 饮食有节

饮食要适度，不可暴饮暴食。多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣之物。多喝水，保持肠道通畅。

3. 适度运动

生命在于运动。黄帝秘藏提倡适当的运动，以疏通经络，强身健体。如散步、太极拳、八段锦等。

4. 调心养性

保持心情舒畅，避免愤怒、忧虑等负面情绪。多交善友，广结善缘，与人为善。

5. 炼精化气

黄帝秘藏认为，人体的精气神是生命的基础。通过气功、导引等方法，可以炼精化气，固本培元。

6. 丹道养生

黄帝秘藏中还包含了丹道的养生理念。通过炼丹、服气等方法，可以达到延年益寿的目的。但需要注意，丹道养生需在专业人士指导下进行。

7. 养生保健

黄帝秘藏也记载了许多具体的养生保健方法，如按摩、拔罐、艾灸等。这些方法可以疏通经络，缓解疲劳，增强体质。