1. 科学管理时间：

使用番茄工作法：将时间划分为25分钟工作时段和5分钟休息时段，循环往复。

运用艾森豪威尔法则：根据任务的紧急性和重要性，将任务分为不同象限，优先处理重要且紧急的任务。

2. 提升专注力：

找一个安静无干扰的环境工作。

消除视觉和听觉干扰，例如关闭不必要的程序、戴上耳机播放白噪音。

练习冥想或深呼吸练习，提高注意力。

3. 优化工作流程：

设定明确的工作目标，避免盲目工作。

将复杂任务分解为小块，逐个击破。

自动化重复性任务，腾出更多时间进行其他工作。

4. 管理好电子邮件：

设置电子邮件筛选规则，自动过滤掉不重要的邮件。

及时回复邮件，避免邮件堆积成山。

活用邮件提醒功能，在重要邮件到达时及时收到通知。

5. 巧用科技工具：

使用笔记应用整理任务、想法和灵感。

借助任务管理软件追踪任务进度，设定截止日期。

利用协作工具进行团队协作，提高工作效率。

6. 保持身心健康：

按时休息，避免长时间连续工作。

保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息。

健康饮食，为身体提供充足的能量。