内啡肽是一种由脑垂体和下丘脑产生的肽类激素。它可以与阿片类药物受体结合，产生与阿片类药物相似的镇痛和欣快感。内啡肽的释放通常与有氧运动、性活动、大笑、吃巧克力、听音乐等活动有关。

内啡肽具有许多积极作用，包括：

内啡肽是我们身体产生的一种天然的止痛药和兴奋剂。它可以帮助我们应对压力、缓解疼痛，甚至让我们感到快乐和满足。我们可以通过有氧运动、性活动、大笑、吃巧克力、听音乐等活动来促进内啡肽的释放，从而获得这些益处。