1. 饮食调理

多吃温热的食物：羊肉、牛肉、生姜、大蒜、桂圆等都是驱寒的好帮手。

少吃寒凉食物：西瓜、梨、香蕉、绿豆等食物性寒，容易加重体寒。

喝姜茶：生姜性温，可以促进血液循环，驱寒暖身。

2. 生活习惯调整

注意保暖：穿戴保暖的衣物，避免受寒。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

适当运动：运动可以促进血液循环，增强抵抗力，达到驱寒的目的。

泡脚：用热水上加艾草或生姜泡脚，可以促进足部血液循环，缓解手脚冰凉。

3. 中医调理

艾灸：艾灸具有温经散寒的作用，可以改善体寒症状。

针灸：针灸可以疏通经络，调和阴阳，缓解体寒。

中药调理：根据体质不同，医生会开具温补的中药，如当归、黄芪、阿胶等。

4. 其他调理方法

按摩：按摩穴位，如足三里、涌泉等，可以促进气血流通，缓解体寒。

拔罐：拔罐可以排出体内的寒气，改善血液循环。

红外线理疗：红外线可以穿透皮肤，促进血液循环，驱寒止痛。