想要准确计算怀孕周期，我们需要知道两个关键时间点：末次月经第一天和排卵日。

1. 末次月经第一天（LMP）

末次月经第一天是指女性上一次月经开始的第一天。通常情况下，女性的月经周期为28-32天，排卵日发生在月经前14天左右。

2. 排卵日

排卵日是卵子从卵巢中释放出来的日子，也是受孕最有可能发生的时候。对于有规律月经周期的女性，可以通过以下公式来计算排卵日：

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排卵日 = 末次月经第一天 + 14天

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例如：如果你的末次月经第一天是1月1日，那么你的排卵日就是1月15日左右。

3. 怀孕周数计算

一旦确定了排卵日，就可以计算怀孕周数了。怀孕周数是从排卵日那天开始算起的，而不是从末次月经第一天开始算起。因此，怀孕第1周是从排卵日当天开始，到排卵日后的第7天结束。

4. 怀孕月份计算

怀孕月份是从末次月经的第一天开始计算的。通常情况下，怀孕10个月等于40周。因此，怀孕前3个月（第1-12周）称为第一孕期，怀孕第4-6个月（第13-28周）称为第二孕期，怀孕第7-10个月（第29-40周）称为第三孕期。