1. 宿便的定义：一个错误的观念

宿便指的是长期积存在肠道内，无法排出的粪便。这种说法是不科学的。

2. 人的消化系统具有自洁功能

我们的消化系统具有强大的自洁功能。食物残渣经过胃肠道的蠕动，大约12-24小时就会被排出体外。不存在粪便长期滞留肠道的情况。

3. 大便频率与宿便无关

有些人认为大便频率少就是宿便多。其实，大便频率因人而异。正常的大便频率可以是每天一次，也可以是隔天一次。

4. 腹胀、便秘不等于宿便

腹胀、便秘可能是由于饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因造成的，与宿便无关。

5. 清肠排毒产品都是骗局

市面上那些号称能清肠排毒的产品，都是骗局。它们不仅不能排出宿便，反而可能对肠道健康造成危害。