我们都知道，氧气是生命之源，而血氧饱和度就是衡量血液中氧气含量的指标，用百分比表示。一般来说，正常人的血氧饱和度应该在95%以上。如果低于90%，就意味着血液中氧气含量不足，身体各器官可能无法获得足够的氧气，进而导致一系列问题。

血氧饱和度低于90%的危害可不少，主要体现在以下几个方面：

呼吸困难： 氧气不足，自然呼吸不顺畅，容易出现气喘、呼吸急促等症状。

头晕乏力： 脑部供氧不足，就会出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降等问题。

心血管问题： 氧气不足会导致心脏负担加重，容易引发心律不齐、心绞痛等问题，甚至危及生命。

器官功能障碍： 各个器官都需要氧气来维持正常运作，氧气不足会影响器官功能，甚至导致器官衰竭。

需要注意的是，血氧饱和度低于90%并不一定是疾病，也有可能是以下原因导致的：

高原反应： 海拔较高的地方空气稀薄，氧气含量低，容易出现血氧饱和度下降的情况。

过度劳累： 疲劳过度会导致呼吸频率加快，氧气摄入不足，从而引起血氧饱和度下降。

呼吸道疾病： 肺炎、支气管炎等呼吸道疾病会导致气体交换障碍，影响血氧饱和度。

其他疾病： 某些疾病，例如心血管疾病、肺部疾病等，也会导致血氧饱和度下降。

为了避免血氧饱和度过低，我们可以采取以下措施：

定期体检，了解自己的身体状况。

保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理饮食，适量运动。

避免过度劳累，保证充足的睡眠。

注意环境卫生，预防呼吸道疾病。

出现异常症状，及时就医。

最后，提醒大家，血氧饱和度只是一个健康指标，并非万能的。如果出现任何疑似健康问题，一定要及时咨询医生，不要自行诊断和治疗。