什么是标准体重？

标准体重是指基于身高、年龄和性别的理想体重范围。它考虑了身体脂肪分布，旨在维持整体健康和福祉。

如何计算标准体重？

有几种方法可以计算标准体重：

1. 身高体重指数 (BMI)：

BMI = 体重 (公斤) / 身高 (米)^2

BMI 18.5-24.9：健康体重

BMI < 18.5：体重不足

BMI 25-29.9：超重

BMI ≥ 30：肥胖

2. 布罗卡指数：

男性：标准体重 (公斤) = 身高 (厘米) - 100

女性：标准体重 (公斤) = 身高 (厘米) - 105

3. 罗伦兹指数：

男性：标准体重 (公斤) = 身高 (厘米) 0.725 - 38.25

女性：标准体重 (公斤) = 身高 (厘米) 0.655 - 34.92

计算的提示：

使用公斤和厘米进行测量，以获得最准确的结果。

对于 20 岁以下的人，BMI 公式可能不准确。

肌肉发达的人可能比 BMI 公式计算的体重重，但仍然很健康。

标准体重计算的注意事项：

标准体重仅提供一个参考范围，并且因个体而异。

肌肉质量、身体脂肪分布和整体健康状况等因素也会影响理想体重。

最好咨询医生或注册营养师来确定最适合你的个性化体重目标。