1. 物理降温：物理降温是最简单有效的方法之一。可以用冷毛巾敷额头、腋下、大腿根等部位，也可以用温水擦拭全身。注意水温不要太低，以免引起不适。

2. 药物降温：如果发烧超过38.5℃，可以服用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意，退烧药只能暂时缓解症状，不能根除病因。

3. 多喝水：发烧时身体会大量出汗，容易导致脱水。因此，要多喝水，补充水分，促进排汗和降温。

4. 注意休息：发烧时身体很虚弱，需要充足的休息。要保证每天8-10个小时的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。

5. 清淡饮食：发烧时肠胃功能较弱，不宜吃油腻、辛辣的食物。应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。