圈圈游戏，又称“跳飞机”或“圈地”，是一种在地上画圈进行的跳跃性游戏。其玩法如下：

1. 画圈：在平地上画出多个同心圆，通常是5-10个。圆的大小和距离可以根据参与者的体型和人数进行调整。

2. 掷石子：参与者轮流掷出一颗石子或其他标记物，石子落在哪个圈内就进行相应的动作。

3. 跳圈：当石子落在某个圈内时，参与者需要用一只脚跳过这个圈，再跳过下一圈，依次跳到最后一个圈，然后转身用另一只脚跳回来，直到跳回石子所在的圈内。

4. 换脚：如果石子落在两圈的交界处，参与者需要用一只脚跳进第一个圈，再换另一只脚跳进第二个圈。

5. 捡石子：当参与者完成跳跃动作后，需要弯腰捡起石子。如果在跳跃过程中踩线或摔倒，则需要重新开始。

6. 升级：当参与者连续完成多个圈的跳跃后，可以进入“升级”阶段，即在原有的圈外再画出一个或多个小圈，难度加大。

圈圈游戏不仅是一种娱乐活动，还具有以下益处：