日式瑜伽按摩源自日本，它结合了瑜伽的体式和按摩的技巧，是一种综合性的调理手法。通过缓慢、柔和的按摩和瑜伽的拉伸动作，可以帮助放松肌肉，缓解压力，改善身体的柔韧性，同时也能让心灵得到放松。

日式瑜伽按摩的主要好处包括：

>1. 增加身体的柔韧性：日式瑜伽按摩可以帮助拉伸肌肉和筋膜，提高身体的柔韧性。这对于久坐不动的人来说尤其重要，它可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬，预防肌肉损伤。

2. 缓解压力：日式瑜伽按摩可以帮助放松身体和心灵，缓解压力。在按摩过程中，按摩师会使用不同的手法来刺激身体的穴位，从而起到疏通经络，促进气血流通的作用。这可以有效缓解压力，让人感到身心舒缓。

3. 改善睡眠质量：日式瑜伽按摩可以帮助改善睡眠质量。通过按摩，可以缓解肌肉紧张、促进血液循环，让人感到身心放松，从而改善睡眠质量。

4. 提高身体免疫力：日式瑜伽按摩可以帮助提高身体免疫力。通过按摩，可以刺激身体的穴位，促进气血流通，这可以帮助提高身体的免疫力，预防疾病。

日式瑜伽按摩的注意事项:

>1. 避免空腹或饭后立即进行按摩。

2. 按摩前应先更换舒适的衣服，并取下饰品。

3. 按摩过程中，如果感到不适，应及时告知按摩师。

4. 按摩后应多喝水，以帮助身体排出毒素。